나이가 들면서 수면 패턴이 변화하는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다.나이에 따른 수면 패턴 변화나이가 들면서 수면 패턴에 변화가 생기는 주된 이유는 생체시계의 변화 때문입니다. 대뇌 시상하부의 시교차상핵이 노화되어 일주기 리듬도 변화됩니다.대뇌 시상하부에 있는 2만여 개의 세포로 이루어진 시교차상핵(SCN)이 일주기 리듬을 조절하는데, 이 SCN이 노화함에 따라 수면 패턴이 변화하게 됩니다. 우울증, 통증, 약물 복용 등 정신적, 신체적 문제도 수면 패턴 변화에 영향을 줍니다.커피를 과다하게 섭취하면 카페인을 많이 섭취하게 되어 수면 방해요인으로 작용합니다.노화에 따른 수면 변화나이가 들어가면서 수면 시간이 감소하게 되고, 잠들기까지 시간이 줄어듭니다. 수면의 질도 저하되어 깊은 수면(렘수면)을 하지 ..