키위는 단순히 맛있는 과일이 아니라, 다양한 건강 효능을 지닌 슈퍼푸드입니다. 비타민 C가 풍부한 이 과일은 숙면, 소화 개선, 피부 건강, 면역력 강화, 심장 건강, 시력 보호 등 여러 면에서 우리의 건강을 지켜줍니다. 이번 글에서는 키위의 숨겨진 효능을 자세히 살펴보겠습니다.1. 숙면 질 개선숙면에 어려움을 겪고 있다면, 키위를 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 키위에는 세로토닌이라는 신경전달물질이 포함되어 있어 수면 주기를 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C와 비타민 E와 같은 항산화 물질이 산화 스트레스를 줄여줍니다. 여러 연구에 따르면, 잠자기 전 키위를 섭취하면 수면의 질과 지속 시간이 개선된다고 합니다. 불면증이나 자주 뒤척이는 문제로 고생하는 사람들에게 키위는 훌륭한 선택이 될 수..