국민체력 100에서 무료체력 측정하고 운동방법 상담받고..
국민체력 100에서 무료체력 측정하고 운동방법 상담받고.. 겨울에는 운동을 덜하게 되어 건강 체력이 떨어질 수 있다. 밖에는 추우니까 주로 실내에서 생활하기 때문이다. 그래서 만 11세 이상이면 자신의 체력 정도를 알아보고, 맞춤형 운동방법도 알려주는 곳이 있다. 바로 국민체력 100이다. 체력이 알아보려면 우선 체격조건을 검사한다. 키, 체중, 근육량, 체비방률 등을 알아본다. 그런 다음 체력 측정을 하게 된다. 그런데 수축기 혈압 160이상, 이완기 혈압 100이상인 사람은 체력 측정이 제한될 수 있다. 체력측정 항목은 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 민첩성, 순발력, 협응력 등 7가지 항목이다. 체력 측정 종목 체력측정 종목은 나이대 별로 달라진다. 15m 왕복오래달리기, 상대악력, 윗몸말아..
2023. 2. 5.
