늦은 식사와 대장암, 대장암 예방하기
안녕하세요! 대장암 예방을 위한 생활습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 🙂요약늦은 시간 식사, 가공육 섭취, 음주, 흡연, 운동 부족 등이 대장암 발병 위험을 높임규칙적인 식사 시간, 채소/과일 섭취 증가, 적당한 운동, 금연, 적당한 음주 등이 대장암 예방에 도움대장암 예방을 위해서는 생활습관 개선과 함께 정기적인 검진이 중요늦은 시간 식사와 대장암 위험연구 결과, 취침 전 3시간 이내에 저녁식사를 하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 전암성 용종 발생 위험이 5.5배 더 높음 1늦은 시간 식사는 생체리듬을 방해하여 장내 미생물 균형을 무너뜨릴 수 있음 1늦은 시간 식사는 건강하지 않은 고칼로리 식품 섭취로 이어져 체중 증가를 유발, 대장암 위험 증가 1식단 관리와 대장암 예방채소와 과일 섭취 증가, 적..
2024. 6. 4.