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건강19

김태민의 갑작스러운 뇌출혈 사망, 혈압 관리로 뇌출혈 예방하기 김태민의 갑작스러운 뇌출혈 사망, 혈압 관리로 뇌출혈 예방하기 1. 방송인 김태민의 갑작스러운 사망 소식 김태민은 45살의 젊은 나이에 뇌출혈로 세상을 떠났다. 그의 갑작스러운 사망은 많은 이들에게 충격을 주었다. 유족들은 생방송 후 집에서 잠을 자다가 세상을 떠났다고 한다. 30일에도 건강하게 아침 방송을 하였는데 유족들은 사망원인을 찾기 위해 부검을 의뢰했었다. 결과는 뇌출혈이었다고 한다. 2. 뇌출혈의 정의와 원인 뇌출혈은 뇌동맥에서 출혈된 피가 굳어 혈종이 되고, 이것이 뇌조직을 압박한다. 그래서 뇌에 혈액 공급이 부족해진다. 뇌에 혈액이 공급되지 않으니 뇌에 산소가 부족해지고 급속한 뇌 손상으로 생명을 위협하는 것이다. 이러한 뇌출혈은 주로 고혈압과 관련이 있다. 당뇨나 흡연, 가족력 등도 뇌출.. 2023. 11. 1.
성인 ADHD 이해, 원인, 증상 및 치료 방법 알아보기 성인 ADHD 이해, 원인, 증상 및 치료 방법 알아보기 오늘 날 빠른 속도의 세계에서 많은 사람들은 사람 및 직업적인 삶에서 어려움에 부딪칩니다. 36세의 회사원인 A씨도 그 중 하나였습니다. 늦은 출근과 업무 성과의 부진으로 인해 무수한 주의를 받았지만 그는 지시를 잘 기억하지 못해 업무를 제대로 처리하는 것이 어려웠습니다. 이러한 문제들은 그가 깨닫지 못한 상태에서 성인 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)에서 비롯된 것이었습니다. A씨와 같이 많은 성인들이 미진단 ADHD로 고민거리를 안게 되며 일상생활에서 수많은 문제에 직면하게 됩니다. 성인 ADHD란? 성인 ADHD는 주의력 결핍, 과잉 활동성 및 충동성으로 특징지어지는 신경 발달 장애입니다. ADHD가 어린이에게만 영향을 미친다는 흔한 오.. 2023. 10. 31.
국민체력 100에서 무료체력 측정하고 운동방법 상담받고.. 국민체력 100에서 무료체력 측정하고 운동방법 상담받고.. 겨울에는 운동을 덜하게 되어 건강 체력이 떨어질 수 있다. 밖에는 추우니까 주로 실내에서 생활하기 때문이다. 그래서 만 11세 이상이면 자신의 체력 정도를 알아보고, 맞춤형 운동방법도 알려주는 곳이 있다. 바로 국민체력 100이다. 체력이 알아보려면 우선 체격조건을 검사한다. 키, 체중, 근육량, 체비방률 등을 알아본다. 그런 다음 체력 측정을 하게 된다. 그런데 수축기 혈압 160이상, 이완기 혈압 100이상인 사람은 체력 측정이 제한될 수 있다. 체력측정 항목은 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 민첩성, 순발력, 협응력 등 7가지 항목이다. 체력 측정 종목 체력측정 종목은 나이대 별로 달라진다. 15m 왕복오래달리기, 상대악력, 윗몸말아.. 2023. 2. 5.
밥 먹은 식사 후 하지 말아야 할 행동은... 밥 먹은 식사 후 하지 말아야 할 행동은... 영자 일간신문인 인디언 익스프레스에서 밥 먹은 후 하지 말아야 할 행동에 대해 이야기 했다. 나는 평소 밥을 먹은 후 커피를 즐겨 먹었는데, 그것도 좋은 습관이 아니라는 것을 알게 되었다. 건강을 위해 식사 후 하지 않아야 할 행동은 무엇인지 알아보기로 한다. 1. 샤워를 하지 않는다. 밥을 먹으면 위 주위로 혈액이 모여 소화를 도와준다. 그런데 샤워를 하면 피부 체온이 변한다. 체온이 원래대로 돌아가려고 하는데 이때 위 주위에 모인 혈액이 피부쪽으로 가서 소화가 잘 되지 않는다. 밥을 먹은 직후 샤워나 목욕을 하지말고 최소 40분 정도 지난 후 하도록 한다. 2. 과격한 운동 식사 후 과격한 운동은 소화 활동에 지장을 준다. 위산이 역류하여 구토나 메스꺼움.. 2022. 10. 12.